Vos Objectifs
Perte de poids
Perdre du poids est un objectif pouvant être visé par des personnes débutantes ou confirmées.
Cet objectif est propre à chacun, les exercices ne seront pas les mêmes d’une personne à l’autre mais s’orientent généralement vers des séances de musculations, de cardio-training, ou d’endurances, accompagnées de conseils alimentaires
Prendre du muscle
La prise de masse consiste à prendre du volume musculaire : parfois très ciblé, parfois de manière générale.
Cela consiste à pratiquer de la musculation, mais aussi à adopter quelques habitudes alimentaires.
Mon approche lors de mes séances s’appuie sur les travaux de Delavier et de Gundill.
Se défouler
Pratiquer une activité physique provoque des adaptations hormonales, physiques et psychiques qui peuvent améliorer notre état d’esprit.
Ce type de training est généralement pour les personnes n’ayant pas réellement d’objectifs mais souhaitant se dépenser et ressentir les bienfaits d’une pratique sous les encouragements. En individuel ou en collectif la forme de ce training varie totalement.
Exemple :
Cardio-combat
Circuit-training
Jeux sportifs ludiques
Footing